寫履歷用的 ChatGPT 提示詞是要求模型草擬、改寫或檢視履歷某個部分的指令。真正好用的提示詞會提供目標職位、職缺說明、你真實的成果與數字，以及想要的格式，產出才會反映你的實際經歷，而不是套話。
简历是一份事实性文件，而大多数提示词列表恰恰忘了这一点。让模型把你的经历写得更“厉害”，很容易得到一句你在面试中无法解释的话；这比一份朴素但真实的简历更糟。
因此，下面30个提示词的目标不是夸大经历，而是帮你找出并表达自己真正做过的事。第一组甚至不会写任何内容，只会向你提问，因为简历薄弱通常不是措辞差，而是你忘了自己做过什么。
这些提示词可用于ChatGPT和类似模型。其他工作场景的提示技巧可查看主ChatGPT提示词指南；与简历一起提交的求职信，则可参考求职信ChatGPT提示词。
边界在哪里
- 改善表达可以，新增事实不行。把“处理客户咨询”改成“每天解决40个支持工单”，只有在数字真实时才是改进。不知道数字，就老实写不带数字的版本。
- 绝不要让模型替你提供成就。如果问“这个岗位的人可能取得什么成果”，你会得到一些关于你没做过的事的合理句子。应当让模型来盘问你。
- 页面上的每一句话都是一道面试题。检验一行内容最强的方法，是看你能否毫无准备地谈两分钟。提示词25正是为此而设。
- 谨慎看待求职者跟踪系统的建议。关于关键词阈值和格式规则的许多说法，要么是传言，要么已过时。匹配雇主实际使用的词汇是合理的，堆砌关键词则不是，而且没有模型知道某个雇主的系统如何配置。
会让你惹麻烦的请求：
让我的简历听起来更厉害。
同样的目的，更安全的表达：
这里有我简历中的一条内容，以及我实际做过的详细事项。只使用我提供的事实，把这条内容改写得更清楚、更具体。如果还需要我没有提供的数字才能更有力，请向我提问，不要估算。
第二种请求不会生成你之后需要收回的话。这就是全部区别，值得多写一句。
弄清你真正做过什么
这六个提示词不会写任何内容，只会提问。几乎所有人都跳过这一步，但它带来的提升最大。
1. 盘问职位描述
这是我做了[时长]的岗位描述。请提出12个问题，帮助挖掘我实际取得、但描述里没有写出的成果。暂时不要写任何内容，也不要替我建议成就。
2. 给自己做访谈
围绕我做过的一个项目采访我。每次只问一个问题，对任何含糊之处继续追问。问完10个问题后停止，然后只列出我给出的事实，不要加入解释。
3. 找到数字，或确认没有数字
这是我做过的一件事。请提出问题，确认是否有相关数字：多少个、多少钱、多久一次、快了多少。如果没有诚实可用的数字，就直接说明，不要建议一个。
4. 找出真正困难的部分
这是我上一份工作中看似常规的一项任务。请问我哪里困难、还有谁参与、如果失败会发生什么。我想判断它是否值得写进简历。
5. 翻译公司内部语言
这是公司内部描述我岗位的方式。请改写成公司外的人能理解的语言，不要夸大职责范围。若内部职称看起来比实际级别更高或更低，请标出来。
6. 找出人们常忘记的事
这是我现在的简历。根据列出的岗位，请询问我这些岗位的人通常会做、却经常忘记提及的工作类别。向我提问，不要替我假设。
在写任何一条简历内容前先做这一组。被提问20分钟，比花一小时改写已有内容更能产出可用材料。
撰写简历要点
现在你已有材料可用。以下提示词会用你提供的事实进行塑形，并在事实撑不起表达时告诉你。内容确定后，可用AI改写工具测试更精炼的表达。
7. 行动与结果
把下面每个事实变成一条简历要点，包含具体行动和具体结果。不要用形容词评价我。如果某个事实没有可证明的结果，请告诉我，不要编造。
8. 压缩到一行
把下面每条内容改成在标准简历宽度内只占一行，保留数字和行动，删掉其他内容。请并排显示修改前和修改后。
9. 禁用简历套话
改写下面的要点，不要使用“负责”“职责包括”“团队型人才”“结果导向”“充满热情”“主导”“赋能”或“协同”等套话。如果某条内容只能靠这些词才显得有意义，请直接告诉我，不要改写。
10. 诚实地变化动词
同一份工作有8条内容，其中3条以同一个动词开头。请提供符合我描述的准确替代词，并标出任何更有趣、但会夸大我实际所做事情的动词。
11. 排序并删减
这是一个岗位的12条内容。请按对[目标职位]招聘经理的重要程度排序，并告诉我应删掉哪4条。解释被删内容为什么弱。
12. 一个成就，三种长度
把这一项成就写成三种形式：简历要点、LinkedIn描述，以及我在面试中口头表达的版本。三种版本必须包含完全相同的事实。
提示词12是一项安静的诚实性测试。如果口头版本让你说起来不舒服，书面版本就是夸大了；最好现在发现，而不是在面试现场。
针对具体职位调整
这是任何申请中最有价值的20分钟，也是批量申请职位时最容易跳过的部分。以下六个都需要同时粘贴职位描述和简历。
13. 差距分析
这是我的简历和职位描述。列出职位要求、但我的简历尚未证明的内容，并分成两类：我可能具备但没有写出的，以及我确实不具备的。
14. 为这个职位重新排序
根据这份职位描述，告诉我每个岗位下的要点应如何排序，以及整份简历中哪两条应该移到最前面。不要改写内容。
15. 使用对方的语言
这是职位描述。列出雇主对我用不同说法描述的事项所使用的具体术语，并告诉我哪些词应改成对方的表达，哪些应保留，因为我的更准确。
16. 哪些内容应删除
这是我的简历和职位描述。告诉我本次申请应删掉什么，并对每项删除说明读者可能会从留下的空白中产生什么错误推断。
17. 两个版本，同一个事实
我正在申请[职位A]和[职位B]。告诉我每个版本应强调哪些经历，并明确确认两个版本之间没有任何矛盾。
18. 最明显的问题
根据这份简历和职位描述，面试官关于匹配度最先会问什么？简历中的哪一处引出了这个问题？
重新排序胜过重新写。把正确的两条移到顶部，比花一下午润色没人会读到的句子更有用。
摘要和棘手部分
空档期、转行、短期任职、裁员。六个提示词的核心指令相同：不要掩饰，也不要解释过度。如果你刚开始职业生涯，历史较少，可参考学生ChatGPT提示词。
19. 只基于证据写摘要
只使用下面要点能够支持的主张，写一段三行简历摘要。不要用形容词描述我的性格。如果这些要点不足以支撑有力摘要，请告诉我缺什么，不要补空白。
20. 就业空档
我在[时期]有一段[时长]的空档。以下是我期间实际做的事。请为简历写一句诚实的话，再为面试写一个诚实回答。不要掩饰空档，也不要解释过多。
21. 转行
我要从[领域A]转到[领域B]。根据以下经历，指出哪些能力真正可以迁移，哪些不能。第二份列表也请诚实，因为面试也会如此。
22. 短期任职
我有三份不到一年的工作。请先分别问我发生了什么，再给出建议，告诉我如何呈现它们，既不隐藏也不道歉。
23. 申请低于上一职位级别的岗位
这是我的简历和一份级别低于上一份工作的职位描述。告诉我招聘经理会如何推测我申请的原因，以及哪些内容应直接说明，而不是让对方猜。
24. 被裁员
我上一份工作被裁员了。请写一句被问到时可以使用的朴素回答，不要辩解，也不要加入不必要的细节。不要建议我把它包装成积极经历。
简短朴素胜过长篇解释。所有这些情况都很常见，最好读的版本就是陈述事实，然后继续。
发送前检查
最后六个，即使跳过其他内容也值得做，尤其是提示词25。措辞确定后，再用AI语法检查器单独检查机械错误，不要在仍改写内容时同时进行。
25. 诚实性检查
阅读我的简历，列出招聘经理在面试中可能要求我证明的所有主张。对每一项说明，我是否已经提供足够信息来为其辩护。标出任何现在读起来比我实际描述更强的内容。
26. 五秒阅读
把自己当成只花五秒看这份简历的人。你了解到了什么？然后告诉我，我显然想让你了解到什么。
27. 他们在哪里停止阅读
把自己当成还要看另外40份简历的招聘经理来阅读。告诉我最早会在哪一点停止，以及原因。
28. 一致性检查
检查简历中的内部不一致：对不上的日期、不同位置变化的职称、互相矛盾的数字、切换的时态。请标出每一处位置。
29. 只检查机械错误
只检查下面文档中的拼写、标点、大小写和日期格式。不要改动任何措辞，也不要建议改进。
30. 他们会问什么
根据这份简历，给出我最可能被问到的8个问题，按可能性排序，并说明每个问题由哪一行引出。不要替我写答案。
如果提示词25标出一行，就修改那一行，而不是准备辩护。能让你自由谈论的简历，比读起来更漂亮却让你紧张的简历更有价值。
在Chat Smith中使用这些提示词
这里两个模型适合不同任务。Claude Sonnet 5更愿意告诉你某个主张很弱，而不是把它润色，这正适合诚实性检查。GPT-5.2更快生成多个版本，例如8种要点写法、6种摘要选项，然后由你来选择。
粘贴任何内容前，有一件事值得先做。简历包含姓名、工作经历，通常还有地址和电话。先删除不必要的信息：可以把雇主名称替换成公司A和公司B，上述提示词仍然有效，因为它们都不需要知道你在哪里工作。Chat Smith可免费试用，你可以先运行几个提示词。
最后一项检查不是提示词：把全文大声读出来。如果某句话听起来不像你会在房间里用来描述自己的话，它就不该出现在页面上。
常见问题
